Visi blogi
Airēšana
Šodien zālē airēju ar šādu te instrumentu, 4min/950m gandrīz nomiru cik grūti bija, bet un es arī galigi nemāku http://www.item.lv/userfiles/Image/db_katalogs/c220/2655_2521a_COACH_LS_7985_640rudern.jpg lasīt visu
Laikapstākļi un sports
Vasarā bija tik karsti, ka negribējās iet uz sporta zāli. Tagad ir tik pretīgs laiks, ka negribas iet no mājām ārā. Kad lai trenējas?! lasīt visu
10 iesācēju kļūdas, muskuļu masas palielināšanā.
Pārtulkoju vienu rakstiņu, priekš sevis un priekš citiem :) 1. Diētas problēmas Šī droši vien ir pirmā kļūda, ko pieļauj iesācējas, kad sāk nodarboties ar svaru cilāšanu. Iesācējas uzreiz ķeras pie treniņiem, bet aizmirst, ka ir jāizdara svarīgs darbs mājās. Protams, sākumā nevajag baigi iedziļināties sīkumos, bet vajadzētu palasīt kādu rakstu par uzturu. Atceries, ka bez nepieciešamajām uzturvielām tavu muskuļu audi neatjaunosies kā nākas. Tāpēc padomā ko ēd un cik daudz ēd. 2. Trūkst treniņa struktūras Sakārto kārtīgi, kurās dienās kādas muskuļu grupas trenēsi. Parasti cilvēki mīl trenēt rokas un krūtis, bet aizmirst par tādām muskuļu grupām kā kājas un mugura ... lasīt visu
Miegs un NHL
Augstāk minētās lietas galīgi neiet kopā. Šonakt mans miega grafiks smagi cietīs, jo 3.00 NHL finālspēle :) lasīt visu
Uzbarošanās
Šodien dodos uz veikalu un iepērku auzu pārslas, banānus, griķus, pienu, olas un biezpienu lielākos daudzumos. Rīt sāku baroties un pirmdien arī uz zāli. Ceru pavisam drīz ieraudzīt diezgan strauju līknes kāpumu šeit: http://www.gosport.lv/users/kristaps/charts/26/?c=308 lasīt visu
Geineris
Sāku domāt par geinera iegādi. Pagaidām skatos uz CytoGainer pusi. Nezinu tikai vai sūtīt no USA, vai pirkt tepat Latvijā. lasīt visu
maratons
Nākamgad jāsrien lasīt visu
Sasiluma pakāpe
Nu nesen no skriešanas, murgs! Termometrs rāda 28 grādus pēc celsija. Mocības ne skriešana! Skrienam no rīta vai vakarā!.. lasīt visu
Pēc sporta zāles
Mānīgais laiks uzveica arī mani. Saaukstējos un dabūju temperatūru pēc zāles apmeklējuma. Jūtos nekā un domāju, ka nākamnedēļ būs jāiztiek bez treniņiem. Šodien gan jājūt līdzi Latvija - Norvēģija. lasīt visu
Orientēšanās karšu izgatavošana Vecumnieku novadā
Orientēšanās sports ir tautas sporta veids, kurā var iesaistīties jebkurš dalībnieks neatkarīgi no vecuma, dzimuma un iepriekšējās pieredzes. Par orientēšanos var priecāties gan kā pastaigu mežā, gan sportisku sacensību. Biedrības "Jaunatne smaidam" struktūrvienība Tūrisma un orientēšanās sporta klubs "EKO O" ar šī projekta palīdzīvu vēlas iekustināt Vecumnieku novada mežus. Un kas gan to labāk var kā orientieristi. Šī projekta ietvaros vēlamies iegūt līdzfinansējumu orientēšanās karšu izgatavošanai Vecumnieku novada Valles, Vecumnieku, Kurmenes, Bārbeles un Stelpes pagastos. Kopumā tiks izgatavotas 7 orientēšanās kartes 24 kvadrātkilometu apmērā. Šīs kartes būs nozīmīgs ieguldījums orientēšanās sporta attīstībai Vecumnieku novadā, kā arī dos iespēju Latvijas orientieristiem ... lasīt visu