548
Zinu, ka kreatīns baigi sadzen muskuļus ar ūdeni un esot arī kaut kāda ietekme uz spēku. Bet vai ir vērts kreatīnu lietot, ja nesen atsākts iet uz zāli?
Lūdzu ienāciet, lai pievienotu komentāru.
Zinu, ka kreatīns baigi sadzen muskuļus ar ūdeni un esot arī kaut kāda ietekme uz spēku. Bet vai ir vērts kreatīnu lietot, ja nesen atsākts iet uz zāli?
Lūdzu ienāciet, lai pievienotu komentāru.
Domāju, ka nē. Monohidrātu jau nu noteikti nē. Nevar būt nekas labs "suppa", kas maksā 12ls/kg un jādzer pa 5gr dienā :)
Manāma labuma nebūs, tikai nieres noslogosi - tā jau baigā slodze, ja ēd kā nākas.
Skaidrs, sākumā tad iztikšu ar vitamīniem + geineri